Szakítás? Mihez kezdj most?

Az utóbbi időben rengeteg változás zajlik a világban, körülöttünk és bennünk is. Ennek egyik jele, hogy olyan kapcsolatokból és helyzetekből is egyre többen lépnek ki, amelyek korábban működőképesnek látszottak. Szakítások, felmondások, elengedések és lezárások történnek, hogy aztán az újrakezdés által egy magasabb szintre léphessünk.

De hogyan lehet átvészelni ezt az időszakot? Mihez kezdhetsz egy szakítással?

Mostanában többen is megkerestek ezzel a témával.

1. Az első lépés: megérteni, miért történt.
Mi az, ami nem működött, és miért? Például:

• Milyen energetikai adottságokkal működtetek, és ezek közül mit volt nehéz kezelni egymásban?
  Lehet, hogy az egyikőtök pörgősebb, rugalmasabb volt, a másik inkább megfontoltabb és lassabb. Ez a ritmusbeli különbség sok feszültség forrása lehet, akár a szexualitásban is.
• Működött a kommunikáció?
  Ki tudtátok mondani, hogyan érzitek magatokat, mire vágytok, és mit tudtok tenni azért, hogy változzon valami?

• Áramlott-e a szeretet?
  Kinek mi a szeretetnyelve? Tisztában vagy-e a sajátoddal, és kommunikáltad-e azt? Tudtad-e, hogy a másik mitől érzi szeretve magát és megadtad-e neki? A legtöbb esetben a szeretetnyelvek különböznek.

• Kinek milyen elakadása, akár gyerekkori sérülése van, amit még nem dolgozott fel és ami erősen hatott a párkapcsolatra?
  Ezek pl. lehetnek kötődési vagy önértékelési problémák, félelmek, vagy valamelyik szülővel való megoldatlanság is.

• Mi a helyzet az érzelmekkel?
  Milyen volt a kapcsolat eleje? Nagy szerelem volt, vagy inkább abban bíztál, hogy az érzelmi része majd idővel kialakul? A tapasztalat azt mutatja, hogy ha az elején nincs szerelem, az később már nem is lesz. Érzelmek nélkül pedig nem is beszélhetünk párkapcsolatról.

Ezekre a kérdésekre adott válaszok azért fontosak, mert egyrészt segítenek rálátni a saját elakadásaidra, másrészt egy következő kapcsolatban hamarabb felismerheted a hasonló helyzeteket, és könnyebben megtalálhatod a megoldást.

2. Most rosszul érzed magad, fáj a szakítás. Engedd meg magadnak ezt is.
Éld meg a mélységeket, ne akarj azonnal túllenni rajta. Ne próbáld tompítani gyógyszerrel, alkohollal vagy más szerekkel. Sírj, ha sírni kell.

Ha le mersz menni a fájdalom mélyére, ott találkozhatsz önmagadnak egy olyan részével, amelynek talán eddig a létezéséről sem tudtál. És ebből felépítheted az új éned, aki ezután lehetsz: aki erősebb, aki tudja mit akar, aki szabadabb, és már nem fél, mert tudja, hogy bármivel meg tud küzdeni.

3. Ne regisztrálj fel rögtön a Tinderre. Adj időt magadnak.
Fontos, hogy a következő ember ne azért érkezzen, mert most fáj, és felejteni akarsz. Mert akkor ő húz ki a mélyből, tőle válik függővé az, hogy te hogyan vagy, és közben nem mozdulnak meg a saját belső erőforrásaid.

Egy szakítás nemcsak veszteség lehet, hanem fordulópont is.
Sokféle módszerrel dolgozom, amelyek segíthetnek megtalálni a válaszokat a miértekre, és amelyek támogatni tudják az elengedés folyamatát is. Keress, ha úgy érzed hasznos lehetek a számodra.

Egyéni konzultáció: info@sefira.hu