Te mit kezdesz a haraggal?

Miért hasznos a harag?

A harag sokszor egy védőréteg, ami mögött mélyebb érzések húzódnak meg: fájdalom, csalódás, tehetetlenség, vagy egy olyan élmény, amikor nem figyeltek rád, nem értettek meg, vagy túl sok mindent kellett elviselned.

Nem véletlenül ilyen erős: az a funkciója, hogy jelezze, ha valami nincs rendben, és energiát adjon a védekezéshez, a határhúzáshoz vagy a cselekvéshez.

A baj általában nem magával a haraggal van, hanem azzal, amikor görcsösen ragaszkodunk hozzá, újra és újra felidézzük, életben tartjuk.

A buddhisták ezt találóan fogalmazzák meg: a haraghoz ragaszkodni olyan, mintha egy forró szenet tartanál a kezedben azzal a szándékkal, hogy valaki másra dobd: végül te vagy az, aki megég.

Amikor benne maradsz a haragban, azzal nem a másiknak ártasz, hanem saját magadat mérgezed. Ez hosszú távon testi-lelki problémákhoz is hozzájárulhat.

Hogyan szabadulj meg tőle?

Ne fojtsd el. Engedd meg magadnak, éld meg, fejezd ki, dolgozd ki magadból.

Erre lehet segítség például az általam is használt ÉFT, azaz Érzelmi Felszabadító Technika. Ez a módszer abban segít, hogy megéld a haragodat, és közben oldódnak a mögötte megbúvó mélyebb érzések is. Az eredmény egy felszabadult állapot: az érzés semlegessé válik. Az emlék megmarad, de már nem tölt el ugyanazzal az érzelmi intenzitással, és tárgyilagosan tudsz rá visszaemlékezni.

És talán most, ebben a feszült időszakban még fontosabb tudatosabbnak lenni. Sok emberben van harag amiatt, hogy a másik mást gondol, mást érez, mást tart jónak. Pedig a véleménykülönbségek mögött sokszor ugyanaz húzódik meg: belső feszültség, félelem és bizonytalanság a jövő miatt.

Attól, hogy nem ugyanazt gondoljuk, még nem kell egymást ellenségnek tekintenünk.

Változz te is, hogy változhasson a világ!

Egyéni konzultáció: info@sefira.hu
Angol nyelven is.